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小金井公園

第1回 おとなりさん。運動サークル

おとなりさん。小金井公園では、

心身共に健康になるべく、

『運動走る人サークル』を立ち上げましたアップ


公園 小金井公園 公園 の中にある、

『小金井市総合体育館体育館』にて活動をする予定です。


本日は記念すべききらきら第1回目の活動日でした。



~お散歩&日常デイ~ おとなりさん。小金井公園のブログ

 

毎週木曜日 20:00~21:00 の1時間が 活動時間です。

活動参加は、『自由FREE


『小金井市総合体育館体育館』には色々な設備があります。

「温水プールプール」「トレーニングルームダンベル

「体育館大・小体育館」「ランニングトラックスタートライン

「柔道場柔道。」「剣道場剣道 面

更衣室ロッカーはもちろん、シャワールームシャワーまであります。



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まずは、どの設備を使うか選んで、パスチケットを購入します。


更衣室で着替えて・・・
「ランニングトラックスタートライン」で黙々とランニング走る人あせるする職員もいましたが、

 

本日、私は「トレーニングルームダンベル」を利用しました。

久しぶりの運動の為、まずは肩慣らしに、

「エアロバイク自転車」 で、有酸素運動あせるをしました。


15分間のバイクでの成果です・・・
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見えづらいかもしれませんが、

15分で、66.2kcal を消費メラメラしました。

バナナバナナの70%くらいですかね。


これで、バナナバナナを食べても・・・

なんて無駄なことはしませんが、


身体を動かすのって良いですねぇ~音譜


皆さんも、運動走る人されていますか?

たまには、身体を動かしてキラキラリフレッシュキラキラ

するのも良いのではないでしょうか!


金子慎一郎

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