日常ブログ

本日は機能訓練を兼ねたストレッチ体操をしました。
まずは深呼吸から始めます。
息を大きく吸って、吐いてリラックスしていきます。

身体がリラックスしたら、ストレッチ体操を行っていきます。
まずは上半身の筋肉を伸ばしていきます。
ゆっくりと腕や肩の筋肉を伸ばしていきます。

続いて上下左右に上半身をゆっくりと伸ばします。
皆様いい掛け声をしておりました。


上半身のストレッチ体操をするだけでも、
身体が伸び気持ちがいいですね。

座りながらできる足のストレッチや、指のストレッチも。
本日は涼しいですが、体操をすると身体が温まりますね。
全身運動お疲れ様でした。
午後は薔薇のブローチ作りの続きをしました。

完成まであと少し。
皆様針と糸を器用に扱っておりました。

続々と薔薇のブローチが完成してきました。
洋服やバッグのアクセントにぴったりですね。
一日ありがとうございました。

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～お散歩＆日常デイ～　おとなりさん。けやき公園
佐藤　大輔
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