日常ブログ

皆様こんにちは。
福岡の今朝は冷え込みが強く震える寒さでしたが、日中はポカポカと暖かく感じました。
寒暖差が激しいですね。

本日のおとなりさん。上山門は、機能訓練指導員の機能訓練体操を行いました。

身体をしっかりとほぐしてから各部位の体操を行っていきます。

5秒をかけて椅子に座るという運動は、「ためしてガッテン」という番組でも紹介され、足腰の弱っていた90歳の女性も6ヶ月続けたことで20％近くも太ももの筋肉量が増えたそうです。
毎日の生活の中でも取り入れやすい運動ですので、皆様も是非行ってみて下さい。

体操の最後には、口腔体操も行いました。
唾液の分泌を促すことで食事の飲み込みもスムーズになりますので、こちらも日々の習慣で取り入れていきたいですね。


昼食後には、食器洗いや食器拭きのお手伝いもして頂き、とても助かりました。
ありがとうございます。
午後からは、マリナタウン海浜公園へ行って参りました。

お出かけ前は「今日は暑いね」と皆様でお話していましたが、海に着くと少し肌寒く感じました。
ですので、身体を動かしましょうとみんなで体操を行いました。

体を動かすだけで身体がポカポカしましたね。

梅の花も少し咲いておりました。
皆様の笑顔が見れてとても嬉しいです。

本日もお越し頂き有難う御座いました。
明日もまたお待ちしております。

それではこの辺で失礼致します。

※機能訓練を目的とした外出におきましては、コロナウイルスに配慮し、人混みを避けた場所を選定しております。

福岡市西区のデイサービス
～お散歩＆日常デイ～おとなりさん。上山門
谷川　由希子
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